本文摘要：你说道世界那么大，你想要去想到。但一个白内障的你，又怎么看清楚这个多彩的世界？英国《大自然》杂志明确提出，挣脱白内障的终极办法，就是要有光。将近几十年来，全球的白内障亲率大幅下降。 比如韩国，在19岁的男性中，1955年白内障亲率只有18%，而最近几年竟然攀升至96%。据估计，到2020年底，世界上将有1/3的人口白内障。在人们印象中，“四眼仔”或许出了“书呆子”的另一个标签，爱人玩电脑、电子游戏的青少年鼻梁上也常架着副小眼镜。

你说道世界那么大，你想要去想到。但一个白内障的你，又怎么看清楚这个多彩的世界？英国《大自然》杂志明确提出，挣脱白内障的终极办法，就是要有光。将近几十年来，全球的白内障亲率大幅下降。

比如韩国，在19岁的男性中，1955年白内障亲率只有18%，而最近几年竟然攀升至96%。据估计，到2020年底，世界上将有1/3的人口白内障。在人们印象中，“四眼仔”或许出了“书呆子”的另一个标签，爱人玩电脑、电子游戏的青少年鼻梁上也常架着副小眼镜。

这不难理解，总是挖出在书里，或看著电脑的时间宽，过度用眼就更容易造成白内障。亚洲国家白内障亲率低，主要原因在于亚洲学生花上在作业上的时间是美国学生的两倍。但《大自然》杂志认为，罪魁祸首难道不是书本或电子设备，而是与青少年的户外活动时间过较少有关。

此前对动物和人类的研究都指出，曝露于暗淡的自然光与白内障之间关系密切。对小鸡的实验中，研究人员将小鸡曝露在低灯光水平，其白内障发病率减少了60%。

一项对2000个儿童的调查报告也表明，每天让他们在户外待上40分钟，白内障亲率上升了23%。其中充分发挥关键作用的，是白内障再次发生、发展过程中的一种最重要视网膜神经递质——多巴胺。阳光性刺激多巴胺的分解，而多巴胺可避免眼睛变形，防治白内障。

专家估算，儿童每天最少要在阳光下睡3个小时，光照强度相等于炎夏的树荫中接管的光照。为了应付白内障这一“流行病”，中国某些实验学校也出有了不少应付措施，比如把教室变成玻璃教室，让学生享用更好的自然光；做到眼保健操等。

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